Sådan sætter du en realistisk målvægt

Sigt efter et interval, ikke ét tal

Din vægt varierer naturligt, så et målinterval er mere realistisk end ét præcist tal. Det giver dig plads til at leve uden at føle, at du har fejlet.

Gør det opnåeligt

Moderat, jævnt tab er mere holdbart – og lettere at holde – end et dramatisk mål. Et langsommere mål, du faktisk når, slår et hurtigt, du opgiver.

Fokuser på retningen

I starten betyder retningen mere end destinationen. En trend, der går den rigtige vej, er den egentlige sejr.

Justér undervejs

Mål er ikke faste. Når du lærer, hvad der er holdbart for dig, så opdater dit mål – og bliv ved med at se afstanden skrumpe.