Hvorfor vægten ikke er hele historien

Vægt er ikke det samme som fedt

Vægten vejer alt – muskler, vand, mad, knogler og fedt. To personer med samme vægt kan se ud og føle sig helt forskellige.

Hvorfor muskler gør tallet uklart

Hvis du styrketræner, kan du opbygge muskler, mens du taber fedt, så vægten næsten ikke rykker sig, selv om din krop forandrer sig. Det er fremskridt, vægten skjuler.

Andre signaler, der er værd at følge

• Hvordan dit tøj sidder.
• Billeder over tid.
• Energi, styrke og hvordan du har det.
• Mål, hvis du kan lide data.

Brug vægten som ét redskab

Følg din vægttrend for den overordnede retning, men lad den ikke være det eneste mål for fremskridt.