Hvorfor vekten svinger fra dag til dag

Daglige svingninger er normale

Det er helt normalt at vekten flytter seg en kilo eller mer i løpet av én dag, og fra én morgen til den neste. Nesten ingenting av det er fett.

Hva som faktisk flytter tallet

• Vann: salt, karbohydrater, varme og hormoner endrer alle hvor mye vann du holder på.
• Mat og drikke på vei gjennom kroppen: det du har spist, men ikke ennå har fordøyd, har vekt.
• Hormonsykluser: forutsigbare svingninger i vannretensjon.
• Søvn, stress og trening: alt dytter til vekten gjennom vann og betennelse.

Fett endrer seg sakte

Å gå opp eller ned i fett er en langsom prosess som måles i uker. En enkelt dags endring er i praksis aldri fett. Det er støy oppå det virkelige signalet.

Hva du bør se på i stedet

Zoom ut. Retningen på vekten over en uke eller to er den virkelige historien. Følg trenden, så utligner de daglige toppene hverandre.