Vandvægt forklaret

Hvad vandvægt er

Din krop består mest af vand, og hvor meget den holder på, skifter konstant. Skiftene viser sig på vægten som hurtige ændringer, der intet har med fedt at gøre.

Hvad der får dig til at holde på vand

• Salt: et salt måltid kan lægge vandvægt på natten over.
• Kulhydrater: hvert gram lagret kulhydrat holder ekstra vand.
• Hormoner: månedlige cyklusser giver forudsigelige svingninger.
• Varme, stress og hårde træninger: alle giver midlertidig væskeophobning.

Hvorfor det er harmløst

Vandvægt kommer og går af sig selv. Den kan skjule fedttab i dagevis, og derfor betyder trenden mere end nogen enkelt måling.

Hvad du skal gøre ved det

Intet dramatisk. Vær konsekvent, bliv ved med at logge og lad trenden se igennem vandet.