Nestepaino selitettynä

Mitä nestepaino on

Kehosi on enimmäkseen vettä, ja sen määrä vaihtelee jatkuvasti. Nämä muutokset näkyvät vaa'alla nopeina muutoksina, joilla ei ole mitään tekemistä rasvan kanssa.

Mikä saa pidättämään vettä

• Suola: suolainen ateria voi lisätä nestepainoa yön yli.
• Hiilihydraatit: jokainen varastoitu hiilihydraattigramma pitää ylimääräistä vettä.
• Hormonit: kuukautiskierrot aiheuttavat ennustettavia heilahduksia.
• Kuumuus, stressi ja kovat treenit: kaikki aiheuttavat tilapäistä pidätystä.

Miksi se on vaaratonta

Nestepaino tulee ja menee itsestään. Se voi peittää rasvanpudotuksen päiviksi, minkä vuoksi trendi merkitsee enemmän kuin mikään yksittäinen lukema.

Mitä sille tehdään

Ei mitään dramaattista. Pysy johdonmukaisena, jatka kirjaamista ja anna trendin nähdä veden läpi.