Gewohnheiten
Wie du dich für genaue Daten richtig wiegst
Wenn deine Wiegungen überall verstreut sind, liegt das Problem vielleicht daran, wie du dich wiegst, nicht an deinem Körper. Konstanz ist alles.
Konstanz schlägt Präzision
Die genaue Zahl zählt weniger als jedes Mal gleich zu messen. Konstante Bedingungen machen deinen Trend aussagekräftig.
Die beste Zeit zum Wiegen
Als Erstes am Morgen, nachdem du auf der Toilette warst und bevor du isst oder trinkst, mit wenig oder gar nichts am Körper. Dann ist dein Gewicht am stabilsten und von Tag zu Tag am besten vergleichbar.
Eine einfache Checkliste
- Jeden Tag zur gleichen Zeit (morgens ist am besten).
- Nach der Toilette, vor Essen oder Trinken.
- Gleiche Waage, auf hartem, ebenem Boden.
- Ähnliche Kleidung – oder gar keine.
Und dann ignoriere die einzelne Zahl
Selbst mit perfekter Technik ist ein einzelner Wert verrauscht. Trag ihn ein und beobachte den Trend.
Bereit zum Start? Öffne die App-Seite: Wie du dein Gewicht trackst