Gewohnheiten
Wie oft sollte man sich wiegen?
Manche wiegen sich täglich; andere meiden die Waage wochenlang. Was ist wirklich am besten? Die Antwort ist einfacher, als die Debatte vermuten lässt.
Wieg dich oft, reagiere selten
Häufige Wiegungen geben dir mehr Datenpunkte, was deine Trendlinie glatter und verlässlicher macht. Der Haken: Du darfst nicht auf einen einzelnen Wert reagieren.
Das spricht für täglich
Tägliches Wiegen zur gleichen Zeit ergibt den klarsten Trend und nimmt jeder einzelnen Zahl das Drama, weil du siehst, wie normal die Schwankungen sind.
Das spricht für wöchentlich
Wenn dich die Waage stresst, ist wöchentlich völlig in Ordnung – wisse nur, dass deine Linie mit weniger Punkten holpriger ist und ein einzelner Wochenwert in die Irre führen kann.
Die Regel, auf die es ankommt
Egal wie häufig, beurteile Fortschritt am Trend über Wochen, nicht an heute gegen gestern.
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