Vaner
Hvor ofte bør du veje dig?
Nogle vejer sig dagligt; andre undgår vægten i ugevis. Hvad er egentlig bedst? Svaret er enklere, end debatten antyder.
Vej dig ofte, reagér sjældent
Hyppige vejninger giver flere datapunkter, hvilket gør din trendlinje glattere og mere pålidelig. Hagen er, at du ikke må reagere på en enkelt måling.
Argumentet for daglig
Daglig vejning på samme tidspunkt giver den tydeligste trend og fjerner dramaet fra ethvert enkelt tal, fordi du ser, hvor normale udsvingene er.
Argumentet for ugentlig
Hvis vægten stresser dig, er ugentlig fint – bare vid, at din kurve bliver mere hakket med færre punkter, og at en enkelt ugentlig måling kan vildlede.
Reglen der betyder noget
Uanset din frekvens skal du dømme fremskridt på trenden over uger, ikke på i dag versus i går.
Klar til at komme i gang? Åbn app-siden: Sådan følger du din vægt