Επιστήμη
Επηρεάζει η δυσκοιλιότητα το βάρος στη ζυγαριά;
Η ζυγαριά ανεβαίνει σιγά σιγά και δεν το εξηγεί αυτό που έφαγες. Αν είσαι και λιγότερο τακτικός από το συνηθισμένο, τα δύο σχεδόν σίγουρα συνδέονται.
Σύντομη απάντηση
Η δυσκοιλιότητα ανεβάζει προσωρινά την ένδειξη της ζυγαριάς, επειδή τα συσσωρευμένα κόπρανα και αέρια καταγράφονται ως σωματική μάζα. Οι εκτιμήσεις φτάνουν από 0,5 έως 2 κιλά επιπλέον. Τίποτα από αυτά δεν είναι λίπος και η ένδειξη επιστρέφει στη βάση όταν αποκατασταθεί η φυσιολογική διέλευση. Δες το ως καθημερινή διακύμανση, όχι ως οπισθοδρόμηση.
Τι προσθέτει η δυσκοιλιότητα στη ζυγαριά
Το έντερο κρατά ό,τι δεν έχει ακόμη αποβληθεί. Έρευνες για το περιεχόμενο του παχέος εντέρου δείχνουν ότι σε σημαντική δυσκοιλιότητα μπορεί να περιέχει από 200 γραμμάρια έως και πάνω από ένα κιλό υλικού, ανάλογα με το πόσο έχει καθυστερήσει η διέλευση. Κάθε γραμμάριο καταγράφεται στη ζυγαριά ως σωματική μάζα, γιατί είναι σωματική μάζα. Εδώ ισχύει η ίδια αρχή με το βάρος νερού: πραγματική μάζα, όχι λίπος.
Πόσο βάρος προσθέτει;
Οι εκτιμήσεις διαφέρουν, αλλά η γαστρεντερολογική έρευνα για τη χρόνια δυσκοιλιότητα δείχνει ότι 0,5 έως 2 κιλά επιπλέον είναι πιθανά σε παρατεταμένη κατακράτηση. Μία μεγάλη κένωση αντιστοιχεί συνήθως σε 100 έως 500 γραμμάρια. Η διακύμανση είναι μεγάλη, γι' αυτό αντιμετώπισε κάθε ένδειξη κατά τη δυσκοιλιότητα ως δεδομένο που εξαρτάται από τα συμφραζόμενα.
Άλλοι λόγοι που ανεβαίνει η ζυγαριά μαζί με τη δυσκοιλιότητα
- Φούσκωμα: η αργή κινητικότητα του εντέρου επιτρέπει να συγκεντρώνεται περισσότερο αέριο, που προσθέτει λίγο στην ένδειξη.
- Μειωμένη δραστηριότητα: η ενόχληση της δυσκοιλιότητας συχνά σημαίνει λιγότερη κίνηση, άρα λιγότερη απώλεια νερού μέσω ιδρώτα.
- Διαταραγμένος ύπνος: η ενόχληση χαλά τον ύπνο, και ο κακός ύπνος συνδέεται ανεξάρτητα με μεγαλύτερη κατακράτηση νερού.
Πώς διαβάζεις τα δεδομένα βάρους σου
Αντιμετώπισε κάθε ζύγιση σε δυσκοιλιότητα ως δεδομένο προς σημείωση και όχι προς κρίση. Η διβδομαδιαία τάση απορροφά καλά τις σπάνιες ακραίες τιμές: μία αυξημένη ένδειξη δεν αλλάζει την κατεύθυνση. Οι αυξήσεις της Δευτέρας ακολουθούν την ίδια λογική. Αν η δυσκοιλιότητα είναι συχνή, μπορείς να τη σημειώνεις στην εφαρμογή και να συγκρίνεις τα μοτίβα με τον καιρό.
Όταν η ζυγαριά ομαλοποιείται
Μετά την κένωση η ζυγαριά πέφτει συνήθως κατά τη μάζα των κοπράνων. Η πλήρης επιστροφή στη βάση μπορεί να πάρει μία-δύο μέρες, μέχρι να υποχωρήσει το φούσκωμα. Αν η δυσκοιλιότητα επανέρχεται, η παρακολούθηση βάρους και τακτικότητας μαζί κάνει τη συσχέτιση ορατή και τη ζυγαριά λιγότερο μπερδεμένη.
Συχνές ερωτήσεις
Προκαλεί η δυσκοιλιότητα αύξηση βάρους;
Η δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί αύξηση λίπους. Προκαλεί προσωρινό βάρος στη ζυγαριά από κόπρανα και αέρια που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο. Η επιπλέον ένδειξη υποχωρεί όταν επανέλθει η φυσιολογική διέλευση και δεν σημαίνει ότι το έλλειμμα ή η διατροφή σου αποτυγχάνει.
Πόσο βάρος μπορεί να προσθέσει η δυσκοιλιότητα στη ζυγαριά;
Οι συνήθεις εκτιμήσεις από τη γαστρεντερολογική έρευνα κυμαίνονται από 0,5 έως 2 κιλά επιπλέον βάρος σε σημαντική δυσκοιλιότητα. Μία κένωση αντιστοιχεί συνήθως σε 100 έως 500 γραμμάρια του συνόλου.
Γιατί ζυγίζω περισσότερο όταν έχω δυσκοιλιότητα;
Το παχύ έντερό σου κρατά κόπρανα και αέρια που έχουν συσσωρευτεί, και τα δύο καταγράφονται ως σωματική μάζα στη ζυγαριά. Αυτό είναι φυσιολογικό και προσωρινό. Η ένδειξη επιστρέφει στη βάση όταν ξαναρχίσει η διέλευση.
Να ζυγίζομαι όταν έχω δυσκοιλιότητα;
Μπορείς, αλλά σημείωσε τις συνθήκες. Σύγκρινε με τη διβδομαδιαία τάση σου και όχι με τη χθεσινή ένδειξη. Ο αριθμός θα είναι πάνω από τη βάση σου και θα επιστρέψει στο φυσιολογικό όταν λυθεί το πρόβλημα.
Έτοιμος να ξεκινήσεις; Άνοιξε τη σελίδα της εφαρμογής: Εφαρμογή παρακολούθησης βάρους