Fundamentos
Sigue la Tendencia de tu Peso, No el Número Diario
El cambio más útil en el seguimiento del peso es dejar de reaccionar al número diario y empezar a mirar la tendencia. Aquí tienes por qué.
Por qué el número diario engaña
Cualquier mañana suelta es ruidosa: el agua, la comida y las hormonas pueden moverla un kilo en cualquier dirección. Si te juzgas por eso, vives en una montaña rusa que no puedes controlar.
La tendencia es la señal
A lo largo de una o dos semanas, los picos diarios se anulan y aparece la dirección real. La pesada que te asustó el martes parece un dato sin sentido junto a una línea que baja suavemente.
Cómo leer tu tendencia
- Pésate a menudo: más registros hacen una línea más suave.
- Mira la dirección a lo largo de una o dos semanas, no de un día a otro.
- Espera subidas incluso mientras la tendencia baja; es normal.
- Juzga tu progreso por la línea, no por el vaivén.
Por qué importa emocionalmente
La tendencia te da una respuesta tranquila y honesta. Dejas de rendirte por una mala mañana, porque puedes ver la imagen real.
¿Listo para empezar? Abre la página de la app: Seguimiento de la tendencia del peso