Seuraa painotrendiäsi, älä päivän lukua

Miksi päivän luku johtaa harhaan

Mikä tahansa yksittäinen aamu on kohinainen – vesi, ruoka ja hormonit voivat heilauttaa sitä kilon kumpaankin suuntaan. Jos arvioit itseäsi sen perusteella, olet vuoristoradalla, jota et hallitse.

Trendi on signaali

Viikon tai kahden yli päivittäiset piikit kumoavat toisensa ja todellinen suunta ilmestyy. Tiistain järkyttänyt lukema näyttää merkityksettömältä pyrähdykseltä hellästi laskevan viivan vieressä.

Miten luet trendiäsi

• Punnitse usein – useammat kirjaukset tekevät viivasta tasaisemman.
• Katso suuntaa yhden kahden viikon yli, älä päivästä toiseen.
• Odota nousuja trendin laskiessakin; se on normaalia.
• Arvioi edistystä viivalla, älä heilahtelulla.

Miksi sillä on tunnepuolella väliä

Trendi antaa rauhallista, rehellistä palautetta. Lopetat luovuttamisen huonon aamun takia, koska näet todellisen kuvan.