क्या कब्ज़ स्केल पर आपके वज़न को प्रभावित करता है?

कब्ज़ स्केल में क्या जोड़ता है

आँतें वह सब रोककर रखती हैं जो अभी बाहर नहीं निकला। कोलन की सामग्री पर शोध बताते हैं कि गंभीर कब्ज़ में, पाचन में देरी कितनी हुई है इस पर निर्भर करते हुए, कोलन में 200 ग्राम से लेकर एक किलो से ज़्यादा तक पदार्थ हो सकता है। इसका हर ग्राम स्केल पर शरीर के द्रव्यमान के रूप में दर्ज होता है, क्योंकि वह शरीर का द्रव्यमान ही है। यहाँ भी पानी के वज़न वाला सिद्धांत लागू होता है: असली द्रव्यमान, फैट नहीं।

यह कितना वज़न जोड़ता है?

अनुमान अलग-अलग हैं, लेकिन पुरानी कब्ज़ पर गैस्ट्रोएंटरोलॉजी शोध बताते हैं कि लंबे समय तक रुकावट में स्केल पर 0.5 से 2 किलो अतिरिक्त वज़न संभव है। एक बार का बड़ा मल त्याग आमतौर पर 100 से 500 ग्राम होता है। अंतर काफ़ी बड़ा है, इसलिए कब्ज़ के दौरान की किसी भी एक रीडिंग को संदर्भ पर निर्भर डेटा मानें।

कब्ज़ के साथ स्केल बढ़ने के दूसरे कारण

• पेट फूलना: आँतों की धीमी गति से ज़्यादा गैस जमा होती है, जो रीडिंग में थोड़ा जोड़ती है।
• कम गतिविधि: कब्ज़ की तकलीफ़ में अक्सर कम हलचल होती है, जिससे पसीने के ज़रिये रोज़ का पानी कम निकलता है।
• नींद में खलल: तकलीफ़ से नींद बिगड़ती है, और खराब नींद अपने आप में ज़्यादा पानी रुकने से जुड़ी है।

इसके आसपास अपने वज़न के डेटा को कैसे पढ़ें

कब्ज़ के दौरान के किसी भी वज़न को परखने की नहीं, नोट करने की डेटा-पॉइंट मानें। दो हफ़्ते का ट्रेंड कभी-कभार के असामान्य मान आसानी से सोख लेता है: एक बढ़ी हुई रीडिंग दिशा नहीं बदलती। सोमवार की उछाल भी यही तर्क अपनाती है। अगर कब्ज़ बार-बार होता है, तो ट्रैकर में उसे नोट करें और समय के साथ पैटर्न की तुलना करें।

स्केल कब सामान्य होता है

मल त्याग के बाद स्केल आमतौर पर मल के द्रव्यमान जितना गिर जाता है। पेट फूलना ठीक होने के साथ बेसलाइन पर पूरी तरह लौटने में एक-दो दिन लग सकते हैं। अगर कब्ज़ बार-बार होने वाला पैटर्न है, तो वज़न और नियमितता दोनों को साथ ट्रैक करने से संबंध साफ़ दिखता है और स्केल कम उलझाने वाला लगता है।