Táo Bón Có Ảnh Hưởng Đến Cân Nặng Trên Cân Không?

Táo bón cộng thêm gì vào số cân

Ruột giữ lại những gì chưa thải ra. Nghiên cứu về chất chứa trong đại tràng cho thấy đại tràng có thể chứa từ 200 gam đến hơn một kilogram khi táo bón nặng, tùy việc vận chuyển bị chậm bao lâu. Mỗi gam đó đều hiện trên cân như khối lượng cơ thể, vì nó đúng là khối lượng cơ thể. Nguyên tắc cân nặng do nước cũng áp dụng ở đây: khối lượng thật, không phải mỡ.

Táo bón làm tăng bao nhiêu cân?

Ước tính khác nhau, nhưng nghiên cứu tiêu hóa về táo bón mạn tính cho thấy mức tăng 0,5 đến 2 kg trên cân là có thể khi ứ đọng kéo dài. Một lần đại tiện nhiều thường nặng 100 đến 500 gam. Biên độ rộng, nên hãy xem số đo lúc táo bón là dữ liệu phụ thuộc bối cảnh.

Những lý do khác khiến cân tăng cùng táo bón

• Đầy hơi: nhu động ruột chậm khiến khí tích tụ nhiều hơn, cộng thêm một chút vào số đo.
• Ít vận động: khó chịu do táo bón thường khiến bạn ít di chuyển hơn, làm giảm lượng nước mất qua mồ hôi mỗi ngày.
• Rối loạn giấc ngủ: khó chịu làm bạn ngủ không ngon, và ngủ kém tự nó cũng liên quan đến giữ nước nhiều hơn.

Cách đọc dữ liệu cân nặng quanh chuyện này

Hãy xem lần cân lúc táo bón là một điểm dữ liệu để ghi chú, không phải để phán xét. Xu hướng hai tuần hấp thụ tốt những giá trị lệch thỉnh thoảng: một số đo cao không đổi hướng đi. Những cú tăng vào thứ Hai cũng theo logic này. Nếu táo bón thường xuyên, bạn có thể ghi chú trong ứng dụng và so sánh các mẫu hình theo thời gian.

Khi nào cân trở lại bình thường

Sau khi đại tiện, cân thường giảm đúng bằng khối lượng phân. Trở lại hẳn mức nền có thể mất một hai ngày khi hết đầy hơi. Nếu táo bón lặp lại, theo dõi cả cân nặng lẫn nhịp đại tiện sẽ làm mối liên hệ hiện rõ và khiến số cân bớt khó hiểu.