Cân nặng nước, giải thích dễ hiểu

Cân nặng nước là gì

Cơ thể bạn phần lớn là nước, và lượng nước cơ thể giữ thay đổi liên tục. Những thay đổi đó hiện lên trên cân dưới dạng biến động nhanh chẳng liên quan gì đến mỡ.

Điều gì khiến bạn giữ nước

• Muối: một bữa ăn mặn có thể thêm cân nặng nước qua một đêm.
• Tinh bột: mỗi gram carbohydrate dự trữ giữ thêm nước.
• Hormone: chu kỳ hàng tháng tạo ra những dao động có thể đoán trước.
• Nóng, căng thẳng và buổi tập nặng: đều gây giữ nước tạm thời.

Vì sao nó vô hại

Cân nặng nước tự đến rồi tự đi. Nó có thể che khuất việc giảm mỡ trong nhiều ngày, và đó chính là lý do xu hướng quan trọng hơn bất kỳ lần cân đơn lẻ nào.

Nên làm gì với nó

Chẳng cần làm gì to tát. Giữ đều đặn, tiếp tục ghi, và để xu hướng nhìn xuyên qua lớp nước.