习惯
家用体重秤准吗？（这有关系吗？）
你家的秤显示 74.2，健身房的是 75.1，医生那里的又是另一个数。哪个才对？答案出人意料地令人轻松：对记录来说，几乎没有关系。
简短回答
家用体重秤的误差通常在约 ±0.5 公斤以内，不同的秤彼此很难一致。对记录来说这不重要：用同一台秤、同一位置、同一时间，一致性胜过准确性，因为趋势会抵消任何固定的偏差。
家用体重秤有多准？
像样的数字体重秤，通常误差在约半公斤以内，精度为 0.1 公斤。便宜或老旧的称重传感器会漂移，电池会衰减，而每台秤读出的数字都与另一台略有不同。
哪些因素会让读数跑偏
- 柔软的地面：地毯可能让读数偏差一公斤甚至更多，请用坚硬平整的地面。
- 移动体重秤：传感器需要稳定，请固定在一处。
- 摆放不平：一只脚下压着瓷砖边缘或缝隙，会让传感器读数偏差。
- 比较不同的秤：每台都有自己的偏差，这样的比较毫无意义。
为什么一致性胜过准确性
假设你的秤每天都偏重 0.4 公斤。你的绝对体重略有偏差，但变化却完全正确，而记录的全部意义就在于变化。一台误差固定的稳定体重秤，能给你完美的趋势。
实用规则
一台秤、坚硬的地面、同一位置、同一时间。不要用第二台秤去“验证”，你只会把别人的偏差带进自己的数据，还把它当作体重增加。
大家常问的问题
为什么两台秤显示的体重不同？
每台体重秤都有自己的校准偏差，地面、摆放位置甚至温度都会影响读数。两台秤之间相差 0.5–1 公斤是完全正常的，与你的身体无关。
为什么我连续站上去两次，读数不一样？
称重传感器需要稳定。站上去一次，等读数锁定，就用这个数。如果多次读数相差很大，请把秤放到坚硬地面上的固定位置，或者换一台。
记录体重需要买昂贵的体重秤吗？
不需要。任何稳定一致的秤都可以，因为记录关注的是变化，不是绝对的真实值。不必多花一分钱，一致性是免费的。
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