如何正确称重，才能得到准确的数据

一致比精确更重要

具体数字没有每次用同样方式测量那么重要。条件一致，趋势才有意义。

最佳称重时间

早晨起床后第一件事：上完厕所，吃喝之前，尽量少穿或不穿衣服。这时体重最稳定，每天之间也最有可比性。

简单清单

• 每天同一时间（早晨最佳）。
• 上完厕所之后，吃喝之前。
• 使用同一台体重秤，放在坚硬平整的地面上。
• 穿着相近的衣服，或者不穿。

然后别太在意单次数字

即使方法再完美，一次读数仍然有噪声。记录下来，看趋势就好。