每周称重还是每天称重：哪种更好？

每天称重

更多的数据点会让趋势线更平滑、更准确，而且每天称重能让你很快明白，波动其实有多正常。风险是容易执着于单个数字。

每周称重

每周称重更平静，也更省时间，但数据点变少后，曲线更颠簸，一次异常的读数对整体判断的干扰也更大。

怎么选

• 容易被体重秤搞得紧张？那就每周称。
• 习惯面对数字？每天称能得到更好的趋势。
• 无论哪种，都要在同一时间、同样条件下称重。
• 始终用趋势来判断，而不是某一天。

结论

最好的频率，就是你能坚持下去的那种，只要你读的是趋势，而不是噪声。