应该多久称一次体重？

勤称重，少反应

频繁称重会给你更多数据点，让趋势线更平滑、更可靠。关键在于：不要对任何一次读数做出反应。

每天称重的理由

每天在同一时间称重，能得到最清晰的趋势，也会让你对任何一个数字不再大惊小怪，因为你会看到这种波动有多正常。

每周称重的理由

如果体重秤让你有压力，每周称一次也可以，只是数据点少了，曲线会更颠簸，单次的每周读数也可能误导你。

真正重要的规则

不管你多久称一次，都用几周的趋势来判断进展，而不是今天与昨天的比较。