Cântărire săptămânală vs zilnică: care e mai bună?

Cântărirea zilnică

Mai multe puncte de date fac linia de tendință mai netedă și mai precisă, iar cântărirea zilnică te învață repede cât de normale sunt fluctuațiile. Riscul este să te fixezi pe cifre izolate.

Cântărirea săptămânală

Săptămânal e mai calm și consumă mai puțin timp, dar cu mai puține puncte linia e mai neregulată, iar o citire ciudată strică mai mult imaginea.

Cum alegi

• Ești predispus la stres din cauza cântarului? Cântărește-te săptămânal.
• Te simți confortabil cu cifrele? Zilnic dă o tendință mai bună.
• Oricum, cântărește-te la aceeași oră și în aceleași condiții.
• Judecă mereu după tendință, nu după o singură zi.

Concluzia

Cea mai bună frecvență este cea pe care o poți menține — atâta timp cât citești tendința, nu zgomotul.