Еженедельное или ежедневное взвешивание: что лучше?

Ежедневное взвешивание

Больше точек данных делают линию тренда плавнее и точнее, а ежедневные взвешивания быстро показывают, насколько нормальны колебания. Риск в том, чтобы зациклиться на отдельных цифрах.

Еженедельное взвешивание

Раз в неделю спокойнее и отнимает меньше времени, но при меньшем числе точек линия неровнее, и одно странное показание сильнее искажает картину.

Как выбрать

• Склонны стрессовать из-за весов? Взвешивайтесь раз в неделю.
• Спокойно относитесь к цифрам? Ежедневно даёт лучший тренд.
• В любом случае взвешивайтесь в одно время и в одних условиях.
• Всегда оценивайте по тренду, а не по одному дню.

Итог

Лучшая частота — та, которой вы будете придерживаться, лишь бы вы читали тренд, а не шум.