每天量與每週量體重：哪個比較好？

每天量體重

更多的資料點讓你的趨勢線更平滑、更準確，而且每天量很快就能讓你明白波動有多正常。風險是會執著於單一數字。

每週量體重

每週量比較平靜、花的時間也較少，但資料點少，曲線會比較顛簸，一個奇怪的數字就更容易扭曲整個畫面。

如何選擇

• 容易被體重計弄得有壓力？那就每週量。
• 對數字沒有負擔？每天量能得到更好的趨勢。
• 無論哪種，都要在同一時間、相同條件下量。
• 一定要用趨勢來判斷，而不是單獨一天。

結論

最好的頻率，就是你能持續的那一種，只要你讀的是趨勢，而不是雜訊。