Szokások
Heti vagy napi mérlegelés: melyik a jobb?
A napi mérés több adatot ad; a heti kevésbé tűnik megszállottnak. Melyik szolgál jobban? Rajtad múlik – így válassz.
Napi mérlegelés
Több adatpont simábbá és pontosabbá teszi a trendvonalat, és a napi mérés gyorsan megtanítja, mennyire normálisak az ingadozások. A kockázat az egyes számokra való rögzülés.
Heti mérlegelés
A heti nyugodtabb és kevesebb időt vesz el, de kevesebb ponttal zökkenősebb a vonal, és egy furcsa mérés jobban elferdíti a képet.
Hogyan válassz
- Hajlamos vagy a mérlegstresszre? Mérj hetente.
- Jól érzed magad a számokkal? A napi jobb trendet ad.
- Mindkét esetben ugyanabban az időben és körülmények között mérj.
- A haladást mindig a trend alapján ítéld meg, ne egyetlen nap alapján.
A lényeg
A legjobb gyakoriság az, amelyet be tudsz tartani – amíg a trendet olvasod, nem a zajt.
Készen állsz? Nyisd meg az app oldalát: Heti testsúlykövető