Как часто нужно взвешиваться?

Взвешивайтесь часто, реагируйте редко

Частые взвешивания дают больше точек данных, из-за чего линия тренда становится плавнее и надёжнее. Есть условие: нельзя реагировать на отдельное показание.

Аргументы за ежедневное

Ежедневное взвешивание в одно и то же время даёт самый ясный тренд и убирает драму вокруг отдельной цифры, потому что вы видите, насколько нормальны колебания.

Аргументы за еженедельное

Если весы вас стрессуют, раз в неделю тоже подойдёт — просто знайте, что при меньшем числе точек линия будет неровнее, а одно недельное показание может ввести в заблуждение.

Главное правило

Какой бы ни была частота, оценивайте прогресс по тренду за недели, а не по сравнению сегодня и вчера.