Как правильно взвешиваться, чтобы данные были точными

Постоянство важнее точности

Точная цифра важна меньше, чем одинаковый способ измерения. Одинаковые условия делают тренд осмысленным.

Лучшее время для взвешивания

С утра, после туалета и до еды и питья, в минимуме одежды или без неё. В это время вес наиболее стабилен и сопоставим изо дня в день.

Простой чек-лист

• Одно и то же время каждый день (лучше утро).
• После туалета, до еды и питья.
• Одни и те же весы на твёрдом ровном полу.
• Похожая одежда — или никакой.

А потом забудьте про одну цифру

Даже при идеальной технике отдельное показание шумно. Запишите его и следите за трендом.