Tavoitteet
Näin asetat realistisen tavoitepainon
Hyvä tavoitepaino motivoi; epärealistinen saa vain luovuttamaan. Näin valitset tavoitteen, jota kannattaa tavoitella.
Tähtää haarukkaan, ei yhteen lukuun
Painosi vaihtelee luonnostaan, joten tavoitehaarukka on realistisempi kuin yksi tarkka luku. Se antaa tilaa elää tuntematta epäonnistuneensa.
Tee siitä saavutettava
Maltillinen, tasainen pudotus on kestävämpää – ja helpompi pitää – kuin dramaattinen tavoite. Hitaampi tavoite, jonka oikeasti saavutat, päihittää nopean, jonka hylkäät.
Keskity suuntaan
Alussa suunta merkitsee enemmän kuin määränpää. Oikeaan suuntaan menevä trendi on todellinen voitto.
Säädä matkan varrella
Tavoitteet eivät ole kiveen hakattuja. Kun opit, mikä sinulle on kestävää, päivitä tavoitettasi – ja seuraa, kun ero pienenee.
Valmis aloittamaan? Avaa sovelluksen sivu: Tavoitepainon seuranta