Célok
Hogyan tűzz ki reális célsúlyt
A jó célsúly motivál; a nem reális csak abbahagyásra készít fel. Íme, hogyan válassz érdemes célt.
Tartományt célozz, ne egyetlen számot
A súlyod természetes módon ingadozik, ezért egy célsáv reálisabb egyetlen pontos számnál. Teret ad az élethez anélkül, hogy kudarcnak érezd.
Legyen elérhető
A mérsékelt, egyenletes fogyás fenntarthatóbb – és könnyebb megtartani –, mint egy drámai cél. Egy lassabb cél, amit el is érsz, többet ér egy gyorsnál, amit feladsz.
Az irányra figyelj
Az elején az irány többet számít, mint a végállomás. A jó irányba haladó trend az igazi nyeremény.
Igazíts menet közben
A célok nem rögzítettek. Ahogy megtanulod, mi fenntartható neked, frissítsd a célod – és közben nézd tovább, ahogy fogy a távolság.
Készen állsz? Nyisd meg az app oldalát: Célsúly-követő