Obiective
Cum îți stabilești o greutate țintă realistă
O greutate țintă bună te motivează; una nerealistă doar te pregătește să renunți. Iată cum alegi o țintă pentru care merită să lupți.
Vizează un interval, nu o singură cifră
Greutatea ta variază în mod natural, deci un interval țintă e mai realist decât o cifră exactă. Îți dă loc să trăiești fără să simți că ai eșuat.
Fă-o realizabilă
O scădere moderată și constantă e mai sustenabilă — și mai ușor de menținut — decât o țintă dramatică. O țintă mai lentă pe care o atingi chiar bate una rapidă pe care o abandonezi.
Concentrează-te pe direcție
La început, direcția contează mai mult decât destinația. O tendință care merge în direcția bună este adevărata victorie.
Ajustează pe parcurs
Țintele nu sunt bătute în cuie. Pe măsură ce afli ce e sustenabil pentru tine, actualizează-ți ținta — și continuă să urmărești cum se micșorează diferența.
Gata să începi? Deschide pagina aplicației: Monitor al greutății țintă