Mål
Slik setter du en realistisk målvekt
En god målvekt motiverer deg, mens en urealistisk setter deg bare opp til å gi opp. Slik velger du et mål som er verdt å jage.
Sikt mot et område, ikke ett tall
Vekten din varierer naturlig, så et målområde er mer realistisk enn ett nøyaktig tall. Det gir deg rom til å leve uten å føle at du har feilet.
Gjør det oppnåelig
Moderat, jevn nedgang er mer bærekraftig, og lettere å holde, enn et dramatisk mål. Et saktere mål du faktisk når, slår et raskt du gir opp.
Fokuser på retningen
Tidlig i prosessen betyr retningen mer enn destinasjonen. En trend som går i riktig retning er den virkelige seieren.
Juster underveis
Mål er ikke i stein. Etter hvert som du lærer hva som er bærekraftig for deg, oppdaterer du målet, og du fortsetter å se avstanden krympe.
Klar til å komme i gang? Åpne appsiden: Målvekt-logger