Metas
Cómo Fijar un Peso Objetivo Realista
Un buen peso objetivo te motiva; uno poco realista solo te prepara para rendirte. Aquí tienes cómo elegir una meta que valga la pena perseguir.
Apunta a un rango, no a un número exacto
Tu peso varía de forma natural, así que un rango objetivo es más realista que una única cifra exacta. Te da margen para vivir sin sentir que has fracasado.
Hazlo alcanzable
Una pérdida moderada y constante es más sostenible, y más fácil de mantener, que un objetivo drástico. Una meta más lenta que sí alcanzas gana a una rápida que abandonas.
Céntrate en la dirección
Al principio, la dirección importa más que el destino. Una tendencia que va por el buen camino es la victoria real.
Ajusta sobre la marcha
Las metas no son fijas. A medida que descubres qué es sostenible para ti, actualiza tu objetivo y sigue mirando cómo se reduce la distancia.
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