Szokások
Milyen gyakran érdemes mérlegelni?
Van, aki naponta mér; más hetekig kerüli a mérleget. Mi a legjobb valójában? A válasz egyszerűbb, mint a vita sugallja.
Mérj gyakran, reagálj ritkán
A gyakori mérés több adatpontot ad, ettől a trendvonal simább és megbízhatóbb. A csavar: egyetlen mérésre sem szabad reagálnod.
A napi mérés mellett
A napi, azonos időben végzett mérés adja a legtisztább trendet, és kiveszi a drámát bármelyik számból, mert látod, mennyire normálisak az ingadozások.
A heti mérés mellett
Ha a mérleg stresszel, a heti is rendben van – csak tudd, hogy kevesebb pont mellett zökkenősebb lesz a vonal, és egyetlen heti mérés félrevezethet.
A szabály, ami számít
Bármilyen gyakran mérsz, a haladást a hetekre kiterjedő trend alapján ítéld meg, ne a mai és a tegnapi összevetésével.
Készen állsz? Nyisd meg az app oldalát: Hogyan kövesd a testsúlyod