Alışkanlıklar
Ne Sıklıkta Tartılmalısın?
Kimileri her gün tartılır; kimileri haftalarca tartıdan kaçar. Aslında en iyisi ne? Cevap, tartışmanın gösterdiğinden daha basit.
Sık tartıl, nadiren tepki ver
Sık tartılmalar daha çok veri noktası verir; bu da eğilim çizgini daha pürüzsüz ve güvenilir kılar. Ama püf noktası şu: tek bir ölçüme tepki vermemelisin.
Günlük tartılmanın avantajı
Her gün aynı saatte tartılmak en net eğilimi verir ve dalgalanmaların ne kadar normal olduğunu gördüğün için herhangi bir rakamın dramını ortadan kaldırır.
Haftalık tartılmanın avantajı
Tartı seni strese sokuyorsa, haftalık da olur; sadece daha az noktayla çizginin daha inişli çıkışlı olacağını ve tek bir haftalık ölçümün yanıltabileceğini bil.
Önemli olan kural
Sıklığın ne olursa olsun, ilerlemeyi bugüne karşı dün değil, haftalar boyunca eğilime göre değerlendir.
Başlamaya hazır mısın? Uygulama sayfasını aç: Kilo nasıl takip edilir