Vaner
Hvor ofte bør du veie deg?
Noen veier seg daglig, andre unngår vekten i flere uker. Hva er egentlig best? Svaret er enklere enn debatten antyder.
Vei deg ofte, reager sjelden
Hyppige veiinger gir deg flere datapunkter, noe som gjør trendlinjen jevnere og mer pålitelig. Haken er at du ikke må reagere på en enkelt måling.
Argumentet for daglig
Daglig veiing til samme tid gir den tydeligste trenden og tar dramaet ut av ett enkelt tall, fordi du ser hvor normale svingningene er.
Argumentet for ukentlig
Hvis vekten stresser deg, er ukentlig helt greit. Bare vit at linjen blir humpete med færre punkter, og at en enkelt ukentlig måling kan villede.
Regelen som teller
Uansett hvor ofte du veier deg, vurder fremgangen ut fra trenden over uker, ikke dagens vekt mot gårsdagens.
Klar til å komme i gang? Åpne appsiden: Slik følger du vekten din