Tavat
Kuinka usein sinun pitäisi punnita itsesi?
Jotkut punnitsevat päivittäin; toiset välttelevät vaakaa viikkoja. Mikä on oikeasti parasta? Vastaus on yksinkertaisempi kuin väittely antaa ymmärtää.
Punnitse usein, reagoi harvoin
Tiheät punnitukset antavat enemmän datapisteitä, mikä tekee trendiviivastasi tasaisemman ja luotettavamman. Ongelma: et saa reagoida mihinkään yksittäiseen lukemaan.
Päivittäisen puolesta
Päivittäinen punnitus samaan aikaan antaa selkeimmän trendin ja poistaa draaman yksittäisestä luvusta, koska näet, kuinka normaalia vaihtelu on.
Viikoittaisen puolesta
Jos vaaka stressaa, viikoittainen on ihan hyvä – tiedä vain, että viivasi on kuoppaisempi harvemmilla pisteillä ja yksittäinen viikkolukema voi johtaa harhaan.
Sääntö, jolla on väliä
Mikä tahansa tiheytesi onkin, arvioi edistystä viikkojen trendillä, älä tämän päivän ja eilisen vertailulla.
Valmis aloittamaan? Avaa sovelluksen sivu: Näin seuraat painoasi