Tavat
Näin punnitset itsesi oikein tarkan datan saamiseksi
Jos punnituksesi vaihtelevat laidasta laitaan, ongelma voi olla tapa punnita, ei kehosi. Johdonmukaisuus on kaikki kaikessa.
Johdonmukaisuus voittaa tarkkuuden
Tarkka luku merkitsee vähemmän kuin se, että mittaat joka kerta samalla tavalla. Johdonmukaiset olosuhteet tekevät trendistäsi merkityksellisen.
Paras aika punnita
Heti aamulla, vessakäynnin jälkeen ja ennen syömistä tai juomista, vähissä vaatteissa tai ilman. Silloin painosi on vakaimmillaan ja päivästä toiseen vertailukelpoinen.
Yksinkertainen tarkistuslista
- Samaan aikaan joka päivä (aamu on paras).
- Vessakäynnin jälkeen, ennen ruokaa tai juomaa.
- Sama vaaka, kovalla ja tasaisella lattialla.
- Samanlaiset vaatteet – tai ei vaatteita.
Sitten unohda yksittäinen luku
Täydellälläkin tekniikalla yksi lukema on kohinainen. Kirjaa se ja seuraa trendiä.
Valmis aloittamaan? Avaa sovelluksen sivu: Näin seuraat painoasi