Vaner
Slik veier du deg riktig for pålitelige data
Hvis veiingene dine varierer vilt, kan problemet ligge i måten du veier deg på, ikke i kroppen. Konsistens er alt.
Konsistens slår presisjon
Det nøyaktige tallet betyr mindre enn å måle på samme måte hver gang. Like forhold gjør trenden din meningsfull.
Den beste tiden å veie seg
Første ting om morgenen, etter at du har vært på toalettet og før du spiser eller drikker, med lite eller ingen klær på. Da er vekten din mest stabil og lettest å sammenligne fra dag til dag.
En enkel sjekkliste
- Samme tid hver dag (morgen er best).
- Etter toalettbesøk, før mat og drikke.
- Samme vekt, på et hardt, flatt gulv.
- Lignende klær, eller ingen.
Og så ignorerer du enkelttallet
Selv med perfekt teknikk er én måling støyete. Logg den og følg trenden.
Klar til å komme i gang? Åpne appsiden: Slik følger du vekten din