Bezplatný nástroj · Bez registrace
BMI kalkulačka
Zadejte výšku a hmotnost a uvidíte své BMI, do jaké kategorie spadá a jaké je zdravé rozmezí hmotnosti pro vaši výšku. Funguje v kg/cm i lb/ft — nic se neukládá ani neodesílá.
Jak se BMI počítá
BMI (index tělesné hmotnosti) je vaše hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech: BMI = kg ÷ m². V imperiálních jednotkách je to hmotnost v librách krát 703 děleno druhou mocninou výšky v palcích. Člověk s výškou 175 cm a hmotností 72 kg má BMI 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
Kategorie BMI
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| Pod 18,5 | Podváha |
| 18,5 – 24,9 | Normální rozmezí |
| 25 – 29,9 | Nadváha |
| 30 a více | Obezita |
Co vám BMI může a nemůže říct
BMI je rychlé orientační číslo a na úrovni populace celkem dobře souvisí s množstvím tělesného tuku. U jednotlivce má ale skutečná slepá místa: nerozliší svaly od tuku, takže svalnatí lidé vychází s nadváhou i při nízkém podílu tuku, a neříká nic o tom, kde na těle tuk sídlí — což pro zdraví hraje roli. Berte BMI jako hrubý výchozí bod, ne jako verdikt.
Celý obraz najdete v článku Co je BMI — a co vám neřekne.
Číslo, které je důležitější: váš trend
Ať je vaše BMI dnes jakékoli, užitečná otázka zní, kterým směrem se hmotnost vyvíjí v průběhu týdnů. Jedno měření — včetně BMI — je jen momentka. Trend je zpětná vazba, podle které můžete jednat.
Časté dotazy
Jaké BMI je zdravé?
U většiny dospělých se za zdravé rozmezí považuje BMI mezi 18,5 a 24,9. Je to orientační rozmezí, ne cíl — kondice, svalová hmota i obvod pasu obraz u jednotlivců posouvají.
Jak spočítám BMI ručně?
Vydělte hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech. Příklad: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. V imperiálních jednotkách: hmotnost (lb) × 703 ÷ výška (in)².
Je BMI přesné pro svalnaté lidi?
Ne. BMI počítá svaly, jako by byly tuk, takže sportovci a pravidelně posilující lidé často spadnou do kategorie nadváhy, přestože jsou štíhlí. Doplňte BMI o změření pasu, abyste dostali věrnější obrázek.
Je tato BMI kalkulačka zdarma?
Ano — zdarma, bez registrace a nic, co zadáte, se neukládá ani neodesílá. Výpočet probíhá celý ve vašem prohlížeči.
Co dělat, když mám BMI nad zdravým rozmezím?
Nepropadejte panice kvůli jednomu číslu. Porovnejte ho s obvodem pasu a tím, jak se cítíte, a pokud se rozhodnete zhubnout, mířte na postupných 0,5–1 kg týdně a sledujte týdenní trend, ne denní hodnoty.
Tato kalkulačka slouží pouze k obecné informaci a nenahrazuje lékařskou radu. Před výraznými změnami jídelníčku nebo pohybu se poraďte s lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže, jste těhotná nebo vám ještě není 18 let.