Gratis verktøy · Ingen registrering
BMI-kalkulator
Skriv inn høyde og vekt for å se BMI-en din, hvilken kategori den havner i og hva som er et sunt vektområde for høyden din. Fungerer i kg/cm eller lb/fot. Ingenting lagres eller sendes noe sted.
Slik regnes BMI ut
BMI (kroppsmasseindeks) er vekten din i kilogram delt på høyden din i meter i andre potens: BMI = kg ÷ m². I imperiale enheter er det vekt i pund ganger 703, delt på høyde i tommer i andre potens. Den som er 175 cm og veier 72 kg, har en BMI på 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
BMI-kategorier
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervekt |
| 18,5 – 24,9 | Sunt område |
| 25 – 29,9 | Overvekt |
| 30 og over | Fedme |
Hva BMI kan og ikke kan fortelle deg
BMI er et raskt screeningtall, og på befolkningsnivå henger det rimelig godt sammen med kroppsfett. For den enkelte har det reelle blindsoner: det skiller ikke mellom muskler og fett, så muskuløse personer havner i «overvekt» selv med lite kroppsfett, og det sier ingenting om hvor på kroppen fettet sitter, noe som har betydning for helsen. Se på BMI som et grovt utgangspunkt, ikke en dom.
For hele bildet, les Hva er BMI, og hva kan den ikke fortelle deg.
Tallet som betyr mer: trenden din
Uansett hva BMI-en din er i dag, er det nyttige spørsmålet hvilken vei vekten beveger seg over uker. En enkelt måling, BMI inkludert, er et øyeblikksbilde. En trend er en tilbakemelding du kan handle på.
Vanlige spørsmål
Hva er en sunn BMI?
For de fleste voksne regnes en BMI mellom 18,5 og 24,9 som det sunne området. Det er et screeningområde og ikke et mål. Form, muskelmasse og livvidde endrer bildet for den enkelte.
Hvordan regner jeg ut BMI for hånd?
Del vekten din i kilogram på høyden din i meter i andre potens. Eksempel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Imperialt: vekt (lb) × 703 ÷ høyde (tommer)².
Er BMI nøyaktig for muskuløse personer?
Nei. BMI regner muskler som om de var fett, så idrettsutøvere og de som løfter jevnlig havner ofte i kategorien «overvekt» selv om de er slanke. Kombiner BMI med en livmåling for et mer ærlig bilde.
Er denne BMI-kalkulatoren gratis?
Ja, den er gratis, krever ingen registrering, og ingenting du skriver inn lagres eller sendes noe sted. Beregningen kjører helt i nettleseren din.
Hva bør jeg gjøre hvis BMI-en min er over det sunne området?
Ikke få panikk av ett enkelt tall. Sammenlign det med livmålet og hvordan du har det. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, sikt på gradvis 0,5–1 kg per uke og følg den ukentlige trenden i stedet for daglige målinger.
Denne kalkulatoren gir bare generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Snakk med lege før du gjør store endringer i kosthold eller trening, særlig hvis du har en helsetilstand, er gravid eller er under 18 år.