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BMI计算器
输入身高和体重，查看你的BMI、所属分类，以及对应身高的健康体重范围。支持公斤/厘米或磅/英尺，不会保存或发送任何数据。
BMI 是怎么计算的
BMI（身体质量指数）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方：BMI = 公斤 ÷ 米²。用英制单位时，则是体重（磅）乘以 703，再除以身高（英寸）的平方。身高 175 厘米、体重 72 公斤的人，BMI 为 72 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 23.5。
BMI 分类
| BMI | 分类 |
|---|---|
| 低于 18.5 | 偏瘦 |
| 18.5 – 24.9 | 健康范围 |
| 25 – 29.9 | 超重 |
| 30 及以上 | 肥胖 |
BMI 能说明什么，不能说明什么
BMI 是一个快速的筛查数字，在人群层面与体脂有较好的相关性。但对个人来说，它有明显的盲区：它分不清肌肉和脂肪，所以肌肉发达的人即使体脂很低也会被判为“超重”；它也不能反映脂肪长在身体的哪个部位，而这对健康很重要。请把BMI当作一个粗略的起点，而不是结论。
想了解更全面的信息，请阅读BMI是什么，以及它不能告诉你什么。
更重要的数字：你的体重趋势
不论今天的BMI是多少，真正有用的问题是：几周来你的体重朝哪个方向变化。单次测量（包括BMI）只是一张快照，而趋势才是你可以据此行动的反馈。
常见问题
健康的BMI是多少？
对大多数成年人来说，BMI 在 18.5 到 24.9 之间属于健康范围。这是一个筛查范围，而不是目标；体能、肌肉量和腰围都会影响个体的实际情况。
如何手动计算BMI？
用体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如：80 公斤 ÷ (1.80 米 × 1.80 米) = 24.7。用英制则是：体重（磅）× 703 ÷ 身高（英寸）²。
肌肉发达的人，BMI准确吗？
不准确。BMI 把肌肉当作脂肪来算，所以运动员和长期健身的人即使体型精瘦，也常落在“超重”区间。结合腰围一起看，会更接近真实情况。
这个BMI计算器免费吗？
免费。无需注册，你输入的任何内容都不会被保存或发送，计算完全在浏览器中完成。
BMI高于健康范围怎么办？
不要被一个数字吓到。先对照腰围和自己的感受；如果决定减肥，建议每周缓慢减 0.5–1 公斤，并关注每周的体重趋势，而不是每天的读数。
本计算器仅供一般参考，不构成医疗建议。如要大幅调整饮食或运动，请先咨询医生，尤其是患有疾病、怀孕或未满 18 岁的人群。