Instrument gratuit · Fără înregistrare
Calculator IMC
Introdu înălțimea și greutatea pentru a vedea IMC-ul, categoria în care se încadrează și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Funcționează în kg/cm sau lb/ft — nimic nu este salvat sau trimis nicăieri.
Cum se calculează IMC
IMC (indicele de masă corporală) este greutatea ta în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat: IMC = kg ÷ m². În unități imperiale, este greutatea în livre înmulțită cu 703 și împărțită la înălțimea în inci la pătrat. O persoană de 175 cm și 72 kg are un IMC de 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
Categoriile IMC
| IMC | Categorie |
|---|---|
| Sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5 – 24,9 | Interval sănătos |
| 25 – 29,9 | Supraponderal |
| 30 și peste | Obezitate |
Ce îți poate și ce nu îți poate spune IMC
IMC este un număr rapid de screening și, la nivel de populație, se corelează destul de bine cu grăsimea corporală. La nivel individual are puncte oarbe reale: nu face diferența între mușchi și grăsime, așa că persoanele musculoase ies „supraponderale” chiar cu puțină grăsime, și nu spune nimic despre locul în care se depune grăsimea — ceea ce contează pentru sănătate. Privește IMC-ul ca pe un punct de pornire orientativ, nu ca pe o sentință.
Pentru imaginea completă, citește Ce este IMC — și ce nu îți poate spune.
Numărul care contează mai mult: tendința ta
Indiferent de IMC-ul de azi, întrebarea utilă este în ce direcție se mișcă greutatea ta pe parcursul săptămânilor. O singură măsurătoare — IMC inclus — este o fotografie de moment. O tendință este un feedback pe care poți acționa.
Întrebări frecvente
Ce înseamnă un IMC sănătos?
Pentru majoritatea adulților, un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat intervalul sănătos. Este un interval de screening, nu o țintă — condiția fizică, masa musculară și circumferința taliei schimbă imaginea de la om la om.
Cum calculez IMC manual?
Împarte greutatea în kilograme la înălțimea în metri la pătrat. Exemplu: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. În unități imperiale: greutate (lb) × 703 ÷ înălțime (in)².
Este IMC precis pentru persoanele musculoase?
Nu. IMC tratează mușchiul ca pe grăsime, așa că sportivii și cei care ridică greutăți ajung adesea în categoria „supraponderal” deși sunt slabi. Combină IMC cu măsurarea taliei pentru o imagine mai corectă.
Este acest calculator IMC gratuit?
Da — gratuit, fără înregistrare, iar nimic din ce introduci nu este salvat sau trimis nicăieri. Calculul rulează în întregime în browserul tău.
Ce fac dacă IMC-ul meu depășește intervalul sănătos?
Nu intra în panică din cauza unui singur număr. Compară-l cu circumferința taliei și cu cum te simți, iar dacă decizi să slăbești, vizează un ritm gradual de 0,5–1 kg pe săptămână și urmărește tendința săptămânală, nu cântăririle zilnice.
Acest calculator are doar scop informativ general și nu reprezintă sfat medical. Discută cu un medic înainte de a face schimbări importante în alimentație sau în exerciții, mai ales dacă ai o afecțiune, ești însărcinată sau ai sub 18 ani.