Gratis værktøj · Ingen tilmelding
BMI-beregner
Indtast din højde og vægt og se dit BMI, hvilken kategori det falder i, og det sunde vægtinterval for din højde. Virker i kg/cm eller lb/fod – intet gemmes eller sendes nogen steder.
Sådan beregnes BMI
BMI (Body Mass Index) er din vægt i kilogram divideret med din højde i meter i anden: BMI = kg ÷ m². I imperiale enheder er det vægt i pund gange 703, divideret med højden i tommer i anden. Er du 175 cm og vejer 72 kg, er dit BMI 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5.
BMI-kategorier
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervægt |
| 18,5 – 24,9 | Sundt interval |
| 25 – 29,9 | Overvægt |
| 30 og derover | Svær overvægt |
Hvad BMI kan og ikke kan fortælle dig
BMI er et hurtigt screeningstal, og på befolkningsniveau hænger det rimeligt godt sammen med kropsfedt. For den enkelte har det reelle blinde vinkler: Det kan ikke skelne muskler fra fedt, så muskuløse mennesker får 'overvægt' trods lav fedtprocent, og det siger intet om, hvor på kroppen fedtet sidder – hvilket har betydning for helbredet. Se dit BMI som et groft udgangspunkt, ikke en dom.
Du kan få hele billedet i Hvad er BMI – og hvad det ikke kan fortælle dig.
Tallet der betyder mere: din trend
Uanset hvad dit BMI er i dag, er det vigtigste spørgsmål, hvilken retning din vægt bevæger sig i over uger. En enkelt måling – BMI inklusive – er et øjebliksbillede. En trend er feedback, du kan handle på.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et sundt BMI?
For de fleste voksne regnes et BMI mellem 18,5 og 24,9 for det sunde interval. Det er et screeningsinterval og ikke et mål – kondition, muskelmasse og taljemål ændrer alle billedet for den enkelte.
Hvordan beregner jeg BMI i hånden?
Divider din vægt i kilogram med din højde i meter i anden. Eksempel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,7. Imperialt: vægt (lb) × 703 ÷ højde (tommer)².
Er BMI præcist for muskuløse mennesker?
Nej. BMI tæller muskler, som var de fedt, så atleter og folk, der løfter regelmæssigt, ofte havner i kategorien 'overvægt', selv om de er slanke. Kombinér BMI med et taljemål for et mere ærligt billede.
Er denne BMI-beregner gratis?
Ja – gratis, uden tilmelding, og intet du indtaster bliver gemt eller sendt nogen steder. Beregningen kører udelukkende i din browser.
Hvad skal jeg gøre, hvis mit BMI er over det sunde interval?
Gå ikke i panik over ét tal. Sammenhold det med dit taljemål og hvordan du har det, og hvis du beslutter dig for at tabe dig, så sigt efter gradvise 0,5–1 kg om ugen og følg din ugentlige trend frem for daglige målinger.
Denne beregner er kun vejledende og er ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge, før du ændrer din kost eller motion markant, især hvis du har en sygdom, er gravid eller er under 18 år.