Perspektif
Kenapa Timbangan Bukan Segalanya
Timbangan itu berguna, tapi ia satu angka yang tidak bisa membedakan otot dari lemak atau air. Begini cara menempatkannya secara proporsional.
Berat tidak sama dengan lemak
Timbangan menimbang semuanya — otot, air, makanan, tulang, dan lemak. Dua orang dengan berat yang sama bisa terlihat dan merasa sangat berbeda.
Kenapa otot mengaburkan angkanya
Kalau kamu latihan beban, kamu bisa menambah otot sambil kehilangan lemak, sehingga timbangan hampir tidak bergerak padahal tubuhmu berubah. Itu progres yang disembunyikan timbangan.
Sinyal lain yang layak dipantau
- Bagaimana pakaianmu terasa saat dipakai.
- Foto dari waktu ke waktu.
- Energi, kekuatan, dan perasaanmu.
- Ukuran tubuh, kalau kamu suka data.
Pakai timbangan sebagai satu alat
Pantau tren berat badanmu untuk arah keseluruhan, tapi jangan jadikan itu satu-satunya ukuran progres.
Siap mulai? Buka halaman aplikasinya: Aplikasi penurunan berat badan