Nézőpont
Miért nem a mérleg a teljes történet
A mérleg hasznos, de egyetlen szám, ami nem tudja megkülönböztetni az izmot a zsírtól vagy a víztől. Így tartsd perspektívában.
A súly nem azonos a zsírral
A mérleg mindent mér – izmot, vizet, ételt, csontot és zsírt. Két azonos súlyú ember kinézhet és érezheti magát teljesen másképp.
Miért zavarja az izom a számot
Ha erősítesz, izmot építhetsz, miközben zsírt veszítesz, így a mérleg alig mozdul, miközben a tested változik. Ez olyan haladás, amit a mérleg elrejt.
Más figyelemre méltó jelek
- Hogyan áll rajtad a ruha.
- Fotók az idő múlásával.
- Energia, erő és az, hogyan érzed magad.
- Méretek, ha szereted az adatot.
Használd a mérleget egyik eszközként
Kövesd a súlytrendedet az általános irányhoz, de ne hagyd, hogy ez legyen a haladás egyetlen mércéje.
Készen állsz? Nyisd meg az app oldalát: Fogyáskövető