Perspectivă
De ce cântarul nu spune toată povestea
Cântarul e util, dar e o singură cifră care nu poate deosebi mușchiul de grăsime sau de apă. Iată cum îl ții în perspectivă.
Greutatea nu este același lucru cu grăsimea
Cântarul cântărește tot — mușchi, apă, mâncare, oase și grăsime. Două persoane cu aceeași greutate pot arăta și se pot simți complet diferit.
De ce încurcă mușchii cifra
Dacă faci antrenament de forță, poți câștiga mușchi pe măsură ce pierzi grăsime, așa că cântarul abia se mișcă deși corpul tău se schimbă. Este progres pe care cântarul îl ascunde.
Alte semnale care merită urmărite
- Cum îți stau hainele.
- Fotografii în timp.
- Energia, forța și cum te simți.
- Măsurători, dacă îți plac datele.
Folosește cântarul ca pe o unealtă printre altele
Urmărește tendința greutății pentru direcția generală, dar nu o lăsa să fie singura măsură a progresului.
Gata să începi? Deschide pagina aplicației: Monitor de slăbire