ทำไมเครื่องชั่งไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด

น้ำหนักไม่เท่ากับไขมัน

เครื่องชั่งชั่งทุกอย่าง ทั้งกล้ามเนื้อ น้ำ อาหาร กระดูก และไขมัน คนสองคนที่น้ำหนักเท่ากันอาจดูและรู้สึกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ทำไมกล้ามเนื้อทำให้ตัวเลขขุ่นมัว

ถ้าคุณเวทเทรนนิง คุณอาจได้กล้ามเนื้อขณะลดไขมัน เครื่องชั่งจึงแทบไม่ขยับแม้ร่างกายเปลี่ยนไป นั่นคือความก้าวหน้าที่เครื่องชั่งซ่อนไว้

สัญญาณอื่นที่ควรดู

• เสื้อผ้าใส่แล้วเป็นอย่างไร
• รูปภาพตามเวลา
• พลังงาน ความแข็งแรง และความรู้สึกของคุณ
• การวัดสัดส่วน ถ้าคุณชอบข้อมูล

ใช้เครื่องชั่งเป็นเครื่องมือหนึ่ง

ติดตามแนวโน้มน้ำหนักเพื่อดูทิศทางโดยรวม แต่อย่าให้มันเป็นตัววัดความก้าวหน้าเพียงอย่างเดียว