Γιατί η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Το βάρος δεν είναι το ίδιο με το λίπος

Η ζυγαριά ζυγίζει τα πάντα — μυ, νερό, φαγητό, οστά και λίπος. Δύο άνθρωποι με το ίδιο βάρος μπορεί να δείχνουν και να νιώθουν εντελώς διαφορετικά.

Γιατί ο μυς θολώνει τον αριθμό

Αν κάνεις προπόνηση δύναμης, μπορεί να κερδίζεις μυ ενώ χάνεις λίπος, οπότε η ζυγαριά σχεδόν δεν κουνιέται ακόμη κι όταν το σώμα σου αλλάζει. Αυτή είναι πρόοδος που κρύβει η ζυγαριά.

Άλλα σήματα που αξίζει να παρακολουθείς

• Πώς κάθονται τα ρούχα σου.
• Φωτογραφίες με τον καιρό.
• Ενέργεια, δύναμη και πώς νιώθεις.
• Μετρήσεις, αν σου αρέσουν τα δεδομένα.

Χρησιμοποίησε τη ζυγαριά ως ένα εργαλείο

Παρακολούθησε την τάση του βάρους σου για τη συνολική κατεύθυνση, αλλά μην την αφήνεις να είναι το μόνο μέτρο προόδου.