لماذا الميزان ليس كل القصة؟

الوزن ليس هو الدهون

الميزان يزن كل شيء — العضلات والماء والطعام والعظام والدهون. شخصان بنفس الوزن قد يبدوان ويشعران بشكل مختلف تماماً.

لماذا تشوّش العضلات الرقم

إن كنت تتمرن بالأثقال، فقد تكتسب عضلات وأنت تخسر دهوناً، فيكاد الميزان لا يتحرك رغم أن جسمك يتغير. هذا تقدّم يخفيه الميزان.

إشارات أخرى تستحق المراقبة

• كيف تناسبك ملابسك.
• صور متتابعة مع الوقت.
• الطاقة والقوة وشعورك العام.
• القياسات، إن كنت تحب البيانات.

استخدم الميزان كأداة واحدة

تتبّع اتجاه وزنك لتعرف الوجهة العامة، لكن لا تجعله المقياس الوحيد للتقدم.