Погляд
Чому ваги — це ще не вся історія
Ваги корисні, але це одне число, яке не відрізняє м’язи від жиру чи води. Ось як тримати їх у перспективі.
Вага — це не те саме, що жир
Ваги зважують усе: м’язи, воду, їжу, кістки та жир. Двоє людей з однаковою вагою можуть виглядати й почуватися зовсім по-різному.
Чому м’язи плутають число
Якщо ви займаєтеся силовими тренуваннями, ви можете набирати м’язи, втрачаючи жир, тож ваги ледь рухаються, хоча тіло змінюється. Це прогрес, який ваги приховують.
Інші сигнали, на які варто дивитися
- Як сидить одяг.
- Фото з часом.
- Енергія, сила та самопочуття.
- Виміри, якщо любите дані.
Користуйтеся вагами як одним з інструментів
Відстежуйте тренд ваги для загального напрямку, але не дозволяйте йому бути єдиною мірою прогресу.
Готові почати? Відкрийте сторінку застосунку: Трекер схуднення