Perspektiv
Derfor forteller ikke vekten hele historien
Vekten er nyttig, men det er ett tall som ikke kan skille muskler fra fett eller vann. Slik holder du den i perspektiv.
Vekt er ikke det samme som fett
Vekten veier alt: muskler, vann, mat, bein og fett. To personer med samme vekt kan se ut og føle seg helt forskjellige.
Hvorfor muskler gjør tallet uklart
Hvis du styrketrener, kan du bygge muskler mens du mister fett, så vekten rører seg knapt selv om kroppen endrer seg. Det er fremgang som vekten skjuler.
Andre signaler verdt å følge
- Hvordan klærne sitter.
- Bilder over tid.
- Energi, styrke og hvordan du har det.
- Mål, hvis du liker data.
Bruk vekten som ett verktøy
Følg vekttrenden for den overordnede retningen, men la den ikke være det eneste målet på fremgang.
Klar til å komme i gang? Åpne appsiden: Vektnedgang-logger