Proč váha není celý příběh

Hmotnost není totéž co tuk

Váha váží všechno — svaly, vodu, jídlo, kosti i tuk. Dva lidé se stejnou hmotností mohou vypadat a cítit se úplně jinak.

Proč svaly číslo zamlžují

Pokud posilujete, můžete nabírat svaly a ztrácet tuk, takže se váha sotva pohne, i když se vaše tělo mění. To je pokrok, který váha skrývá.

Další signály, které stojí za sledování

• Jak vám sedí oblečení.
• Fotky v čase.
• Energie, síla a jak se cítíte.
• Míry, pokud máte rádi data.

Používejte váhu jako jeden nástroj

Sledujte trend hmotnosti pro celkový směr, ale nenechte ji být jediným měřítkem pokroku.