Näkökulma
Miksi vaaka ei kerro koko tarinaa
Vaaka on hyödyllinen, mutta se on yksi luku, joka ei erota lihasta, rasvaa eikä vettä. Näin pidät sen oikeassa mittakaavassa.
Paino ei ole sama asia kuin rasva
Vaaka punnitsee kaiken – lihaksen, veden, ruoan, luun ja rasvan. Kaksi samanpainoista ihmistä voi näyttää ja tuntua täysin erilaiselta.
Miksi lihas sotkee lukua
Jos teet voimaharjoittelua, voit lisätä lihasta rasvan hävitessä, jolloin vaaka tuskin liikkuu vaikka kehosi muuttuu. Se on edistystä, jonka vaaka piilottaa.
Muita seuraamisen arvoisia signaaleja
- Miten vaatteesi istuvat.
- Kuvat ajan yli.
- Energia, voima ja vointisi.
- Mitat, jos pidät datasta.
Käytä vaakaa yhtenä työkaluna
Seuraa painotrendiäsi kokonaissuuntaa varten, mutta älä anna sen olla ainoa edistyksen mittari.
Valmis aloittamaan? Avaa sovelluksen sivu: Laihdutuksen seuranta